Ezért nem babával tornázunk baba-mama tornán

Sokáig nem volt tervben, hogy baba-mama tornát tartsak, mert tartottam magam ahhoz, hogy nekünk nőknek egyrészt igenis szükségünk van erre az énidőre teljesen egyedül, másrészt hatékonyan edzeni csak százszázalékos figyelemmel lehet.
És ez így is van, azonban ahogy születtek a babák a hozzám kismama tornára járó vendégeimnél, természetesen merült fel az igény, hogy milyen jó lenne folytatni, és együtt tartani a csapatot, hiszen nagyon jó társaság alakul ki mindig.

Van egy teljesen tökéletes, ideális "menetrendünk", ahogyan végig tudom kísérni vendégeimet a várandósság és a regeneráció során, erről is fogok írni a bejegyzésem végén.
Sok esetben nagyon körülményes, vagy akár lehetetlen megoldani, hogy anyukaként rábízd valakire a babát, ellenben ha hozhatod magaddal, akkor gyakorlatilag bármikor el tudtok jönni!

A baba-mama torna talán mindenki fejében úgy él, hogy emelgetjük a kicsit, vele guggolunk, ő a súlyzó... ez sokszor így is van, de nem nálam.
A súlyzónk méretét ugyanis nem lenne szabad az meghatározza, hogy éppen hány kg a gyermekünk, főleg nem egy szülés utáni, felépülő szakaszban, amikor az izmainkat vissza kell erősíteni, és sokszor a várandósság alatt megromlott testtartást is komoly munka rendezni.
Tudom, hogy otthon is rengeteget emelgetjük a kicsit, de az más. Az edzés pont arról kell szóljon, hogy szakember segítségével megerősítjük izmainkat annyira, hogy az otthoni teendőket is biztonságosan el tudjuk végezni.

Amikor a kisfiam megszületett, elmentem vele kipróbálni egy baba-mama jóga órát. Bevallom, edzőként szörnyű volt látni, ahogy anyukák györnyedt vállakkal és háttal átkarolva a gyermeküket sétálnak körben kitörésben, borzasztó guggolási technikával. Ez semmiképpen sem használ, de árt!

Valójában a babát tartani, hordozni szinte lehetetlen tökéletes testtartásban, a mindennapokban is. Ha magad előtt tartod, a vállak előre esnek, és az egyébként is erősen meggyengült core izomzatot nagyon nehéz így megtartani.

Baba-mama tornán nálam az egészen kicsik, akik még csak fekszenek vagy hasalnak, együtt "hesszelnek" egy játszószőnyegen, és onnan figyelik érdeklődve az eseményeket. :)
A nagyobbaknak pedig szintén külön kis sarok áll rendelkezésükre játékokkal, és olyan kincsekkel, mint pl. igazi (régi) mobiltelefon... :)
Nem gondoltam volna, de az elmúlt egy év után már kijelenthetem, hogy nagyon jól elvannak a babák, gyerekek az óra alatt! Persze, van olyan, hogy néha éppen anya figyelmét is igénylik, de ez ilyen, és nagyrészt azért teljes értékűen tudnak tornázni a vendégeim.
Kifejezetten olyan gyakorlatokat végzünk, amikre egy anyukának szülés után szüksége van, a létszám max. 7 fő, így figyelni is tudok mindenkire, hiszen mindenki éppen máshol tart a regenerációban.

És hogyan néz ki ez az egész folyamat a legjobb esetben?
Akik kismama tornára is végig jártak hozzám, természetesen ők indulnak a legjobb "poziból" szülés után is, hiszen jó eséllyel minden izmuk megfelelően funkcionál, rendben van a testtartásuk, stb... Hozzájuk szülés után néhány alkalommal el szoktam menni, és magánóra keretében alapozzuk meg a regenerációt. Ilyenkor tényeg nagyon koncentrálós munka folyik, így aki teheti, azért megoldja erre az időre a gyermek felügyeletet, de pont ezért is megyek sokszor házhoz, mert így sokkal egyszerűbb, apuka addig elvan a kicsivel a szomszád szobában.
Sok esetben 2-3 ilyen óra is elég, utána pedig teljes biztonsággal be tudnak csatlakozni a csoportos baba-mama órákba.
Rájuk vagyok a legbüszkébb, de nagyon fontos hozzátennem, hogy elkezdeni soha nem késő, csak halogatni kár, mert azért minél hamarabb, annál jobb! :)